Aandacht in het hier en nu

Vind je het moeilijk om bewust in het ‘nu’ te zijn? Te genieten van het moment? Raak je vaak verstrikt in de wirwar van je gedachten? Dan Is deze training iets voor jou!

Wanneer we onze aandacht trainen,

• worden we ons meer bewust van waar we mentaal mee bezig zijn
• leren we onze aandacht op een milde manier terug te brengen naar datgene waar we eigenlijk aandacht aan WILLEN geven

Zo breng je meer rust in je hoofd, en krijg je wat meer vat op je focus.

Met deze geluidsbestanden kan je zelf aan de slag gaan! Het pakket bestaat uit 7 oefeningen, die je best in volgorde doorloopt. Werk meermaals met een oefening voor je naar de volgende overgaat, want trainen is ook herhalen.

De oefeningen worden aangeleverd in de vorm van een digitale download, in MP3’s. Je hebt ze dus voor altijd, en kan ze beluisteren op het apparaat van jouw keuze.