Masterclass: Rust in je hoofd

Over cursus
Doorheen 8 modules en 3 extra’s loods ik je naar meer rust in je hoofd. Minder overdenken, minder piekeren, minder stress, meer ruimte.
De masterclass is volledig evidence based, dus gebaseerd op wat écht werkt.
In de video’s vind je alle nodige uitleg terug om aan de slag te gaan. Het e-werkboek kan je downloaden (klik op ‘Resources’), en helpt je om de theorie om te zetten in de praktijk. Oefenen en doen is cruciaal om de verbetering te krijgen die je wenst!
Daarnaast is er nog het pakket aandachtstraining. Hierover vind je meer uitleg in de bijbehorende extra. Ga ook hier zeker mee aan de slag om nog betere resultaten te bekomen! De aandachtsoefeningen zijn allemaal downloadbaar in MP3 formaat dus kan je perfect op je smartphone bijvoorbeeld zetten.
Cursus inhoud
Inleiding – module 1
-
Wat is piekeren?
15:57
Boordevol praktische tips en voorbeelden/oefeningen waar je echt iets aan hebt.
Laag drempelig en super herkenbaar.
Geen droge kost, maar op een leuke manier gebracht, zonder zever.
Ik heb jaren geleden een fysieke cursus 'Rust in je hoofd' gevolgd en ben blij dat ik deze nu kan herbekijken, dit is een prima aanvulling en herhaling.
Kortom: waardevol, echt een meerwaarde. Thanks Gaëlle!