Over cursus

Doorheen 8 modules en 3 extra’s loods ik je naar meer rust in je hoofd. Minder overdenken, minder piekeren, minder stress, meer ruimte.

De masterclass is volledig evidence based, dus gebaseerd op wat écht werkt.

In de video’s vind je alle nodige uitleg terug om aan de slag te gaan. Het e-werkboek kan je downloaden (klik op ‘Resources’), en helpt je om de theorie om te zetten in de praktijk. Oefenen en doen is cruciaal om de verbetering te krijgen die je wenst!

Daarnaast is er nog het pakket aandachtstraining. Hierover vind je meer uitleg in de bijbehorende extra. Ga ook hier zeker mee aan de slag om nog betere resultaten te bekomen! De aandachtsoefeningen zijn allemaal downloadbaar in MP3 formaat dus kan je perfect op je smartphone bijvoorbeeld zetten.

Toon meer

Cursus inhoud

Inleiding – module 1
Waar gaat het precies over?

Wat is piekeren?

15:57

Module 2: Denken – voelen – doen
Deze drie zaken staan constant met elkaar in verband. Ontdek hier hoe dat precies werkt, en hoe we dit zullen gebruiken om meer rust in het denken te krijgen.

Module 3: Piekerstop en actie
We gaan concreet aan de slag om piekergedachten een halt toe te roepen.

Module 4: Ik word er angstig van
Meer specifieke tips voor wie regelmatig angstige gedachten heeft.

Module 5: Ik word er depri van
Maken jouw gedachten je soms ongelukkig? Dan vind je hier extra tools en handvaten.

Module 6: Mijn hoofd houdt me wakker
Kan je moeilijk de slaap vatten? Bekijk dan zeker even deze module.

Module 7: Dat begint hier vanzelf…
Vallen je gedachten je vaak op hetzelfde moment of dezelfde locatie lastig? Dat vraagt nog een extra aparte aanpak. Alles daarover in deze module.

Module 8: Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo?
Even belangrijk als meer rust in je hoofd installeren, is weten hoe je die rust ook kan vasthouden voor langere tijd.

EXTRA – aandachtstraining
De aandachtstraining is een belangrijk onderdeel van deze cursus. Je traint er dat deel van je brein mee dat mee kan sturen waar de focus van je gedachten zit. Hoe beter je dat kan, hoe beter je ook lastige gedachten kan laten voorbij waaien.

EXTRA – hardnekkige gedachten
Komt steeds eenzelfde gedachte weer hardnekkig terug? Ontdek hier wat je er mee kan.

EXTRA – FAQ
Enkele veelgestelde vragen op een rijtje

Student waarderingen & beoordelingen

5.0

Totaal 1 waardering

1 waardering

0 waardering

Charlotte Aarts

5 maanden geleden

Zeer fijne cursus om echt meer rust in je hoofd en lijf te ervaren.
Boordevol praktische tips en voorbeelden/oefeningen waar je echt iets aan hebt.
Laag drempelig en super herkenbaar.
Geen droge kost, maar op een leuke manier gebracht, zonder zever.
Ik heb jaren geleden een fysieke cursus 'Rust in je hoofd' gevolgd en ben blij dat ik deze nu kan herbekijken, dit is een prima aanvulling en herhaling.
Kortom: waardevol, echt een meerwaarde. Thanks Gaëlle!

Masterclass: Rust in je hoofd

Over cursus

Wat wil je leren?

Cursus inhoud

Inleiding – module 1
Waar gaat het precies over?

Wat is piekeren?

Module 2: Denken – voelen – doen
Deze drie zaken staan constant met elkaar in verband. Ontdek hier hoe dat precies werkt, en hoe we dit zullen gebruiken om meer rust in het denken te krijgen.

Denken – voelen – doen

Module 3: Piekerstop en actie
We gaan concreet aan de slag om piekergedachten een halt toe te roepen.

Piekerstop en actie

Module 4: Ik word er angstig van
Meer specifieke tips voor wie regelmatig angstige gedachten heeft.

Ik word er angstig van

Module 5: Ik word er depri van
Maken jouw gedachten je soms ongelukkig? Dan vind je hier extra tools en handvaten.

Ik word er depri van

Module 6: Mijn hoofd houdt me wakker
Kan je moeilijk de slaap vatten? Bekijk dan zeker even deze module.

Mijn hoofd houdt me wakker

Module 7: Dat begint hier vanzelf…
Vallen je gedachten je vaak op hetzelfde moment of dezelfde locatie lastig? Dat vraagt nog een extra aparte aanpak. Alles daarover in deze module.

Dat begint hier vanzelf…

Module 8: Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo?
Even belangrijk als meer rust in je hoofd installeren, is weten hoe je die rust ook kan vasthouden voor langere tijd.

Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo?

EXTRA – aandachtstraining
De aandachtstraining is een belangrijk onderdeel van deze cursus. Je traint er dat deel van je brein mee dat mee kan sturen waar de focus van je gedachten zit. Hoe beter je dat kan, hoe beter je ook lastige gedachten kan laten voorbij waaien.

Aandacht in het hier en nu: aandachtstraining

EXTRA – hardnekkige gedachten
Komt steeds eenzelfde gedachte weer hardnekkig terug? Ontdek hier wat je er mee kan.

Hardnekkige gedachten

EXTRA – FAQ
Enkele veelgestelde vragen op een rijtje

Frequently asked questions

Quick Links

Support

Over cursus

Wat wil je leren?

Cursus inhoud

Inleiding – module 1 Waar gaat het precies over?

Wat is piekeren?

Module 2: Denken – voelen – doen Deze drie zaken staan constant met elkaar in verband. Ontdek hier hoe dat precies werkt, en hoe we dit zullen gebruiken om meer rust in het denken te krijgen.

Denken – voelen – doen

Module 3: Piekerstop en actie We gaan concreet aan de slag om piekergedachten een halt toe te roepen.

Piekerstop en actie

Module 4: Ik word er angstig van Meer specifieke tips voor wie regelmatig angstige gedachten heeft.

Ik word er angstig van

Module 5: Ik word er depri van Maken jouw gedachten je soms ongelukkig? Dan vind je hier extra tools en handvaten.

Ik word er depri van

Module 6: Mijn hoofd houdt me wakker Kan je moeilijk de slaap vatten? Bekijk dan zeker even deze module.

Mijn hoofd houdt me wakker

Module 7: Dat begint hier vanzelf… Vallen je gedachten je vaak op hetzelfde moment of dezelfde locatie lastig? Dat vraagt nog een extra aparte aanpak. Alles daarover in deze module.

Dat begint hier vanzelf…

Module 8: Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo? Even belangrijk als meer rust in je hoofd installeren, is weten hoe je die rust ook kan vasthouden voor langere tijd.

Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo?

EXTRA – aandachtstraining De aandachtstraining is een belangrijk onderdeel van deze cursus. Je traint er dat deel van je brein mee dat mee kan sturen waar de focus van je gedachten zit. Hoe beter je dat kan, hoe beter je ook lastige gedachten kan laten voorbij waaien.

Aandacht in het hier en nu: aandachtstraining

EXTRA – hardnekkige gedachten Komt steeds eenzelfde gedachte weer hardnekkig terug? Ontdek hier wat je er mee kan.

Hardnekkige gedachten

EXTRA – FAQ Enkele veelgestelde vragen op een rijtje

Frequently asked questions

Student waarderingen & beoordelingen

Quick Links

Support

Inleiding – module 1
Waar gaat het precies over?

Module 2: Denken – voelen – doen
Deze drie zaken staan constant met elkaar in verband. Ontdek hier hoe dat precies werkt, en hoe we dit zullen gebruiken om meer rust in het denken te krijgen.

Module 3: Piekerstop en actie
We gaan concreet aan de slag om piekergedachten een halt toe te roepen.

Module 4: Ik word er angstig van
Meer specifieke tips voor wie regelmatig angstige gedachten heeft.

Module 5: Ik word er depri van
Maken jouw gedachten je soms ongelukkig? Dan vind je hier extra tools en handvaten.

Module 6: Mijn hoofd houdt me wakker
Kan je moeilijk de slaap vatten? Bekijk dan zeker even deze module.

Module 7: Dat begint hier vanzelf…
Vallen je gedachten je vaak op hetzelfde moment of dezelfde locatie lastig? Dat vraagt nog een extra aparte aanpak. Alles daarover in deze module.

Module 8: Yes, het is nu beter! Hoe hou ik het zo?
Even belangrijk als meer rust in je hoofd installeren, is weten hoe je die rust ook kan vasthouden voor langere tijd.

EXTRA – aandachtstraining
De aandachtstraining is een belangrijk onderdeel van deze cursus. Je traint er dat deel van je brein mee dat mee kan sturen waar de focus van je gedachten zit. Hoe beter je dat kan, hoe beter je ook lastige gedachten kan laten voorbij waaien.

EXTRA – hardnekkige gedachten
Komt steeds eenzelfde gedachte weer hardnekkig terug? Ontdek hier wat je er mee kan.

EXTRA – FAQ
Enkele veelgestelde vragen op een rijtje